পেটের চর্বি কমাতে কুমড়া ও আপেলের রস
প্রকাশিত: ১৩ নভেম্বর ২০১৮
যে কোনো অনুষ্ঠানে নিজেকে উপস্থাপন করার জন্য সুন্দর পোশাকের পাশাপাশি শরীরকেও স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর করে তুলতে হয়। সুতরাং চিন্তা ছেড়ে হাতে সময় নিয়ে শরীরের দিকে নজর দিন। চর্বি কমাতে হবে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যেই।
কয়েকটি প্রাকৃতিক খাবারের সাহায্যেই আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পেটের চর্বির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন! অবিশ্বাস্য একটি রেসিপি আছে যা আপনাকে অতিরিক্ত ওজন কমাবে এবং পেটের চর্বি কমাবে।
মাত্র ২টি উপাদান দিয়ে তৈরি একটি পানীয় ওজন কমানো ছাড়াও আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখবে এবং শক্তির যোগান দেবে। কুমড়া এবং আপেলের রস আপনাকে প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
পুষ্টির দিক থেকে, কুমড়ো খুব সমৃদ্ধ সবজি এবং কোলেস্টেরল, সোডিয়াম এবং চর্বিহীন। ওজন কমানোর খাদ্য হিসেবে কুমড়ো আদর্শ সবজি। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-র সমৃদ্ধ উত্স কুমড়া।
এছাড়াও ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মত খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উৎসও হলো কুমড়া। আপেল ফাইবার, ফ্ল্যাবনয়েড এবং বিটা ক্যারোটিনে সমৃদ্ধ। এই সমস্ত ফল ও সবজি আপনার পেটও ভর্তি রাখে। ব্রেকফাস্টের সঙ্গে এবং দুপুরের খাবারের পরও আপেল খেতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য কুমড়ো এবং আপেল কীভাবে সাহায্য করতে পারে?
একটি সাদা কুমড়ো নিন এবং অর্ধেক করে কাটুন। এবার, আরও ছোট ছোট টুকরো করুন এবং প্রতিটি টুকরো থেকে খোসা ছাড়িয়ে নিন।
একটি অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে কুমড়ো টুকরো গুলোকে মুড়ে ফেলুন আবরণ এবং একটি বেকিং পাত্রের মধ্যে তাদের রাখুন। ওভেনটি ১৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করুন এবং পাত্রটি চাপিয়ে দিন।
প্রায় ৭০ মিনিট ধরে বেক করুন। ওভেন থেকে বের করে নিয়ে ঠান্ডা হতে দিন। বেকড কুমড়োর টুকরো নরম এবং সরস হয়।
এবার, অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল থেকে ওগুলিকে বের করুন এবং একটি বাটির মধ্যে রস টা বের করে নিন। পাত্রটি একপাশে সরিয়ে রাখুন।
একটি তাজা আপেল নিন এবং একটি ব্লেন্ডারে পিষে নিন। আপেলের মণ্ড থেকে রস ফিল্টার করে একটি বাটির মধ্যে রাখুন। একসঙ্গে দুটি রস মেশান এবং ১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
ভালো ফলাফল পেতে রোজ সকালে খালি পেটে বা ব্রেকফাস্টের সঙ্গে পান করুন।
এই স্বাস্থ্যকর মিশ্রণ আপনার পেটের চর্বি কমিয়ে কোমর আকারে কমাতে সাহায্য করবে মাত্র ২-৩ সপ্তাহে। এটি লিভারকে বিষাক্ত পদার্থ মুক্ত করে। আজ থেকেই শুরু করে দিন।
নওগাঁ দর্পন- ধামইরহাটে হতদরিদ্রদের মাঝে নগদ অর্থ ও হুইল চেয়ার বিতরণ
- আত্রাইয়ে পহেলা বৈশাখ উদযাপনে প্রস্তুতি সভা
- আত্রাইয়ে আইনশৃঙ্খলা কমিটির সভা
- ঝোড়ো হাওয়াসহ বৃষ্টি হতে পারে সাত বিভাগে
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- ব্যাংক কর্মকর্তাসহ ২১ জনের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
- পদ্মা সেতু দেখে মুগ্ধ ভুটান রাজা
- কূপ খননে রাষ্ট্রায়ত্ত প্রতিষ্ঠানে যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- ঢাকায় দুদিনের সফরে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- কুড়িগ্রামে নতুন বাণিজ্য সম্ভাবনা
- বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস ১৯৭৫ সালের পর বিকৃত করা হয়েছে
- আত্রাইয়ে উপজেলা আওয়ামী লীগের ইফতার ও দোয়া মাহফিল
- নিয়ামতপুরে গরুর দুধের বাজার উদ্বোধন
- পোরশায় স্বাভাবিক প্রসব সেবা বিষয়ে কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- নওগাঁয় হত্যা মামলায় একজনের যাবজ্জীবন
- যেভাবে ৫০০ টাকায় গরুর মাংস বিক্রি সম্ভব বলে জানালো ব্যবসায়ী সমিতি
- ‘শূন্যের বৃত্ত’ থেকে বের হলো বে-টার্মিনাল প্রকল্প
- বাংলাদেশের সঙ্গে অংশীদারত্বে যুক্তরাষ্ট্র গর্বিত
- স্বাধীনতা দিবসে ভারত রাশিয়া ও চীনের শুভেচ্ছা
- ঈদযাত্রায় এবার স্বস্তির আশা
- চীনের পর বাংলাদেশের বড় বাণিজ্যিক অংশীদার আসিয়ান
- অর্থনৈতিক অঞ্চলের স্থান দেখতে কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- টিকিট কালোবাজারি বন্ধে জিরো টলারেন্স: রেলমন্ত্রী
- প্রশিক্ষণে আসবেন ভুটানের ডাক্তার-নার্স
- অসাম্প্রদায়িক মানবিক ও স্মার্ট দেশ গড়ার প্রত্যয়
- ঘরে বসে এক কলেই মিলছে পাসপোর্ট-ভিসার সব তথ্য
- অসহায়দের বাড়ি বাড়ি ইফতার বাজার পৌঁছে দিচ্ছে নজিপুর পরিবার
- মান্দায় গ্রামীণ ঐতিহ্যবাহী ঘোড়াদৌড় প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত
- রানীনগরে রমযান মাসে টিসিবি পণ্যে স্বস্তি ফিরেছে নিম্মআয়ের পরিবারে
- আওয়ামী লীগের ইশতেহারে আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর জন্য যেসব অঙ্গীকার
- নওগাঁর নতুন জেলা প্রশাসক মো. গোলাম মওলা
- নওগাঁয় কিশোর গ্যাং লিডার নাঈম গ্রেফতার
- নওগাঁয় ধানের বাম্পার ফলন
- নওগাঁয় মেধার ভিত্তিতে সরকারি চাকরি পেলেন ১৮১ তরুণ-তরুণী
- নওগাঁয় জেলায় এখন ৩০ হাজার হেক্টর জমিতে আম বাগান
- নওগাঁয় তরুণীদের পছন্দের শীর্ষে ‘নায়রা’
- বাপাউবো মহাপরিচালক হলেন রাণীনগরের কৃতি সন্তান রমজান আলী
- বঙ্গবাজারে আগুনের সূত্রপাত যেভাবে
- এ বছরের ফিতরা কত, জানাল ইসলামিক ফাউন্ডেশন
- ফিলিস্তিনে ইসরায়েলি হামলা বন্ধে সংসদে প্রস্তাব পাস
- নওগাঁ থেকে যশোর-বেনাপোল ও বরিশাল-কুয়াকাটা রোডে বাস চালু
- নওগাঁয় খামারের ৮০০ হাঁস নিয়ে উধাও পাহারাদার
- নওগাঁ মেডিকেল শিক্ষার্থীদের তাক লাগানো রেজাল্ট
- নওগাঁর ‘মাতাজীর স্পঞ্জ মিষ্টি’ মুখে দিতেই গলে যায়
- মহাদেবপুররে স্কুলছাত্রীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণের পর ভিডিও ধারণ,গ্রেফতার১
- নওগাঁয় বিকট শব্দে সিলিন্ডার বিস্ফোরণ, উড়ে গেল ঘরের চাল
- নওগাঁয় বজ্রপাতে দুই নারীসহ ৩ জনের মৃত্যু
- নওগাঁয় এক ভুয়া চিকিৎসকের ৬ মাসের কারাদণ্ড
- বদলগাছীতে সাড়া ফেলেছে বাউ চিকেন
- নওগাঁয় সরকারি হাসপাতালে বৈকালিক চিকিৎসাসেবা চালু
- সৌদির আজওয়া ও মরিউম খেজুর চাষ হচ্ছে নওগাঁয়
- ব্যারিস্টার সুমনের খেলা দেখতে নওগাঁ স্টেডিয়ামে ভিড়
- স্বাদে-মানে অনন্য নওগাঁর প্যারা সন্দেশ
- সোমবার ও বৃহস্পতিবার রোজা রাখার ৭টি ফজিলত
- নওগাঁয় পর্যটকদের নজর কাড়ছে ‘ব্র্যান্ডিং সাপাহার’
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- ওষুধ ছাড়াই সাইনাস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- ‘স্বর্গীয় ফল’ কাঁকরোলের ৯টি উপকারিতার কথা অনেকেই জানেন না
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ৮টি উপায়
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
- ছেলেদের যে ৫ গুণে মেয়েরা পাগল
- সংক্রমণ ঠেকাতে বাড়ি ফিরে যা করবেন
- হিজাবের বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ
- বর্ষায় কাপড়ে স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও ছত্রাক দূর করার কার্যকরী উপায়!
- গরুর মাংসের কালা ভুনা
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- ঘন কালো চুলের জন্য