লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

কডাউনে সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রার অস্বাভাবিক পরিবর্তন এসেছে। করোনাভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রতিনিয়ত বাড়ছে লাশের সারি। মৃত্যুভয় তাড়া করছে মানুষের মনে।
সবার জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়ে নিয়েছে করোনাভাইরাস। ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে বন্ধ বিনোদন, সামাজিকতা, মেলামেশা, আড্ডা, বেড়ানো, অফিস, রেস্তোরাঁ, শপিং আরও অনেক কিছু।
তাই দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব পড়া খুবই স্বাভাবিক। একঘেয়ে জীবন কাটাচ্ছেন মানুষ। যার ফলে শরীর ও মনজুড়ে অবসাদ।
আসুন জেনে নিই লকডাউনে মন ভালো রাখতে যা করবেন-
১. রুটিন তৈরি করে সেটি মেনে চলুন। নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই থেকে দূরে থাকতে পারবেন ও ভালো থাকবে মনও।
২. করোনাভাইরাসের মহামারী সম্পর্কে ভালো করে জেনে নিন। যে কোনো অসুস্থতার সঙ্গে করোনাকে মেলাবেন না।
৩. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসা গুজব বা খবর বিশ্বাস করবেন না। খবরের উৎস যাচাই করুন।
৪. শরীরচর্চা বন্ধ রাখবেন না। ওয়ার্ক আউট, যোগ-ব্যায়াম বা নাচ, যা ভালো লাগে ও ভালো পারেন নিয়মিত অভ্যাস করে যান।
৫. পর্যাপ্ত ঘুম আর পুষ্টিকর খাবার খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
৬. মন শান্ত রাখতে যোগ-ব্যায়াম, ধ্যান করুন। ভালো করে বিশ্রাম নিন। সুস্থ থাকুন।
৭. ভিডিওকলের মাধ্যমে বন্ধু ও আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।
নওগাঁ দর্পন
- লকডাউনেও মাছ, মাংস, দুধ, ডিম ও দুগ্ধজাত পণ্যের ভ্রাম্যমাণ বিক্রয়
- করোনার মধ্যেই বাংলাদেশে উন্নতির লক্ষণ দেখছে বিশ্বব্যাংক
- বাড়ির কাছে পৌঁছে যাচ্ছে করোনার নমুনা সংগ্রহের গাড়ি
- করোনা রোধে পোশাক কারখানার নতুন কৌশল
- বিকাশে টাকা পাবে সাড়ে ১০ লাখ পরিবার
- ‘ইসলাম ধর্মকে কলংকিত করেছে হেফাজত’
- অনিশ্চয়তার মধ্যেই বাংলাদেশে উন্নতির লক্ষণ
- ছয়টি কোচ ঢাকায় এসেছে, প্রতিটি ট্রেনে চড়বে ১,৭৩৮ যাত্রী
- থানায় মিলবে অক্সিজেন
- আলোকিত দাসিয়ার ছড়া
- জাতিসংঘের তিন সংস্থার নির্বাহী বোর্ডে বাংলাদেশ
- ১৫ দিনে প্রবাসী আয় এসেছে ১১৫ কোটি
- আগামী বাজেটে থাকছে করোনার ৩ কর্মসূচি
- আর্থিক খাতের সেবার পরিধি আরও বাড়ল
- ফিলিপাইনের জাদুঘরে বঙ্গবন্ধুর শিল্পকর্ম
- করোনায় ক্ষতিগ্রস্তদের সাড়ে ১০ কোটি টাকা বরাদ্দ দিল প্রধানমন্ত্রী
- চার দাবি তুলবেন প্রধানমন্ত্রী
- মহাদেবপুরে রমজানের বাজারমূল্য তদারকিতে ইউএনও
- গাইবান্ধা থেকে দুই শতাধিক কৃষি শ্রমিক আসলো নওগাঁ জেলায়
- নিয়ামতপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধার মৃত্যু
- কর্মহীনদের মাঝে ইফতার বিতরণ নিয়ামতপুর থানা পুলিশের
- অক্সিজেনের কোনো সঙ্কট নেই হাসপাতালগুলোতে
- কক্সবাজার বিমানবন্দর পূর্ণাঙ্গ রূপ পাচ্ছে
- কোভ্যাক্স দেবে সব টিকা
- খুবির গবেষণায় ভেড়ার সংকরায়ণে সাফল্য
- আন্তর্জাতিক মানদণ্ডে শিক্ষা ও গবেষণায় বঙ্গবন্ধু কৃষি ভার্সিটি
- বাংলাদেশে করোনা টিকা উৎপাদনের প্রস্তাব রাশিয়ার
- ফোর্বসের তালিকায় বাংলাদেশের ৯ তরুণ
- টিকা তৈরিতে অন্য দেশকেও সহায়তা দেওয়া উচিত
- পত্নীতলায় ছিন্নমূলদের নিয়ে পুলিশের ইফতার
- সারাদেশে লকডাউন ঘোষণা
- মান্দায় অগ্নিকান্ডে বসতবাড়ি ভস্মীভূত
- বদলগাছীতে রাতে ওয়ার্ড বয় দিনে ডাক্তার
- প্রাথমিকে দেশ সেরা প্রধান শিক্ষিকা নওগাঁর ফাতেমা খাতুন
- ভিক্ষার জমানো টাকা মসজিদে দান করলেন প্রতিবন্ধী মোজাম
- আত্রাইয়ে ৮ জুয়াড়ি আটক
- ভাস্কর্য কি ইসলাম বিরোধী?
- তথ্যপ্রযুক্তিতে ঈর্ষণীয় সাফল্য
- নওগাঁয় সড়ক থেকে কুড়ানো হলো ৩২ টুকরো লাশ
- সাপাহারে করোনায় ১ জনের মৃত্যু
- ভাস্কর্য ও মূর্তি নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য
- একাত্তরের কুখ্যাত অপরাধী জামায়াত নেতা সাঈদী
- বাংলাদেশকে ঝুঁকি নিতে সাহস দিচ্ছে যে তথ্য
- নজিপুর পৌরসভা নির্বাচন মেয়র-কাউন্সিলর মনোনয়ন প্রত্যাশীদের গণসংযোগ
- বিষমুক্ত সবজি বিপ্লবের হাতছানি
- নওগাঁ শহরে একরাতে ৬টি দোকানে চুরি
- তারাবিহ নামাজ : নিয়ত দোয়া ও মুনাজাত
- রানীনগরে কাফনের কাপড় পড়িয়েও দাফন হলোনা জহুরুলের
- নাজাতের আশায় স্বাগত মাহে রমজান
- নওগাঁয় একটি বে-সরকারি ক্লিনিক সিলগালা, ৪টি ক্লিনিকে জরিমানা
- আত্রাই ও মান্দা উপজেলার বন্যা পরিস্থিতির অবনতি
- এবার হৃদয় খানের সঙ্গে মৌসুমী ও মিম
- নওগাঁয় মাথার পরিত্যক্ত চুলে ভাগ্য ফিরেছে হাজারও মানুষের
- বান্দার জন্য যে সুসংবাদ নিয়ে এসেছে রমজান
- পত্নীতলায় ভটভটির ইঞ্জিনে চাদর পেঁচিয়ে মাছ ব্যবসায়ীর মৃত্যু
- ধামইরহাটে ট্রাকের চাকায় পৃষ্ট হয়ে গৃহবধুর মৃত্যু
- নওগাঁয় কৃষকের পাকা ধান কেটে বাড়ি দিয়ে এলো ছাত্রলীগ
- মান্দায় গলায় ফাঁস দেয়া গৃহবধুর আত্মহত্যা
- যুক্তরাজ্য বাদে ইউরোপসহ আরও ১২ দেশের যাত্রীদের প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা
- তবে কি দেশে দুর্ভিক্ষ হলে খুশি হবেন রিজভী!
- ওষুধ ছাড়াই সাইনাস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ৮টি উপায়
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- ‘স্বর্গীয় ফল’ কাঁকরোলের ৯টি উপকারিতার কথা অনেকেই জানেন না
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- ঘন কালো চুলের জন্য
- ছেলেদের যে ৫ গুণে মেয়েরা পাগল
- গরুর মাংসের কালা ভুনা
- গরমে শীতল থাকার ১০ উপায়
- বর্ষায় কাপড়ে স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও ছত্রাক দূর করার কার্যকরী উপায়!
- স্মার্টফোনের নেশা কমিয়ে দিচ্ছে যৌনতা
- জেনেনিন নারীদের ১২ রকমের ইশারা!