রোববার   ২২ সেপ্টেম্বর ২০১৯   আশ্বিন ৬ ১৪২৬   ২২ মুহররম ১৪৪১

নওগাঁ দর্পন
সর্বশেষ:
পত্নীতলায় আদিবাসী প্রেমিক যুগলের লাশ উদ্ধার চাকুরির প্রলোভনে মান্দার মেয়েকে ঢাকায় ধর্ষণ বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের বহরে যুক্ত হওয়া বোয়িং (৭৮৭-৮) ড্রিমলাইনার গাঙচিল উদ্বোধন করেছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা ধামইরহাটে মাদক সেবনের দায়ে ৬ জনের জেল ও জরিমানা আত্রাইয়ে ডেঙ্গু সচেতনতা মূলক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত পরিবেশের ভারসাম্য রক্ষায় সাপাহারে পরিস্কার অভিযান সাপাহার ঐতিহ্যবাহী জবই বিলে মাছের পোনা অবমুক্ত আত্রাই থানা পুলিশের অভিযানে ৯জন আটক গ্রেনেড হামলার প্রতিবাদে নিয়ামতপুরে আলোচনা সভা সাপাহারের করল্যা চাষে বিপ্লব
৪৩

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুচিনি খাবেন যে পদ্ধতিতে

ডেস্ক নিউজ

প্রকাশিত: ২ সেপ্টেম্বর ২০১৯  

রান্নায় স্বাদ বাড়াতে দারুচিনির জুড়ি নেই। এ মসলাটির বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। খাবারের তালিকায় নিয়মিত এটি রাখলে টাইপ টু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। 

গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে চিনির পরিমাণ কমায় দারুচিনি। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ডায়াবেটিক উপাদান ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এছাড়া হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে দারুচিনি। 

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় নানাভাবে রাখতে পারেন স্বাস্থ্যকর এ মসলাটি। যেমন-

১. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় খালি পেটে দারুচিনি ভেজানো পানি খেলে। আগের দিন রাতে এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো দারুচিনি ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে সেটি পান করুন। নিয়মিত এটি পান করলে উপকার পাওয়া যাবে।

২. দারুচিনিতে মিষ্টিও থাকে। তাই চিনির বদলে কেক, পেস্ট্রি ইত্যাদিতে দারুচিনির গুঁড়া ব্যবহার করতে পারেন।

৩. চা বা কফিতেও দারুচিনির গুঁড়া মিশিয়ে নিতে পারেন। গন্ধ বাড়ানোর পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যকরও হবে। 

৪. পুষ্টিকর ওটমিলে দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে নিতে পারেন। 

৫. রান্নায় দারুচিনি যোগ করুন। 

নওগাঁ দর্পন
নওগাঁ দর্পন