কোভিড নিয়ে উদ্বিগ্ন বয়স্করা, কোন উপায়ে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০

বয়স্কদের কোভিডের আশঙ্কা বেশি, সুগার-প্রেশার-হৃদরোগ ইত্যাদি থাকলে সে শঙ্কা আরও বাড়ে। এ সব তথ্য এত দিনে যেমন আমরা জানি, ঠিক তেমনই জানেন বয়স্করাও।
প্রতিনিয়ত এ সব কথা চর্চা থেকেই বয়স্কদের মধ্যে বা়ড়ছে টেনশন। রোগ হলে কোথায় যাবেন, কী করবেন, কাকে ডাকবেন? কোভিড এমন রোগ, নিজের হলে গোটা পরিবারের ভোগান্তি, সকলের কোয়রান্টাইন! অ্যাম্বুলেন্স ডাকলে কি আসবে? আর বাড়িতে কেউ না থাকলে? একা মানুষ বা সন্তানাদি বাইরে থাকলেই ঘরে স্রেফ একা বা দুটি প্রাণী। রোগী নিয়ে ছুটোছুটিই বা করবে কে? বাজার-দোকান করতে, ব্যাঙ্কের কাজ মেটাতে কিংবা ওষুধ কিনতে বাইরে যাওয়া ছাড়া তো গতি নেই, তখন যদি সংক্রমণ হয়! এর পর রয়েছে একা হাতে ঘরের যাবতীয় কাজ।
‘‘এমনিতেই বয়স্ক মানুষের মধ্যে শতকরা ২০ জন অবসাদে ভোগেন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে একাকিত্ব, উদ্বেগ, অসহায়তা মিলেমিশে থাকে তাঁদের মধ্যে। কোভিডের আতঙ্ক ও অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে তা একধাক্কায় বেড়ে গেছে বহু গুণ। ফলে মানসিক ও শারীরিক ভাবে আরও বিপর্যস্ত হয়ে পড়ছেন বয়স্করা।” জানালেন মনোচিকিৎসক গৌতম বন্দ্যোপাধ্যায়।
উদ্বেগ ঠেকাতে কী করবেন?
পরিস্থিতির গুরুত্ব যাঁরা বুঝতে পারছেন, তাঁদের টেনশন হবেই। উদ্বেগপ্রবণ মানুষের পক্ষে সে চাপ নেওয়া খুব কঠিন, যদি না তিনি নিজে ও তাঁর আপন জনরা বিশেষ সতর্ক থাকেন। উদ্বেগ কাটানোর কিছু দাওয়াইয়ের সন্ধান দিলেন গৌতমবাবু।
বয়স্কদের যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
• প্রথমেই বুঝে নিতে হবে যে ঝুঁকি বেশি থাকলেও এই মুহূর্তে সাবধানে থাকা ছাড়া আর কিছু করার নেই। অন্য আর যা যা রোগভোগ আছে, তাদের সামলে রাখতে হবে। ওষুধপত্র খেতে হবে নিয়ম করে। ওষুধের জোগান যেন ঠিক থাকে সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। ঠিক সময়ে ঠিকঠাক খাবার খেতে হবে।
• ঘুম ঠিকঠাক হচ্ছে কি না, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। এক-আধ দিন না হলে বা কম হলে সমস্যা নেই। কিন্তু দিনের পর দিন ঘুম ঠিক না হলে পরামর্শ করতে হবে নিজস্ব চিকিৎসকের সঙ্গে। আপাতত ফোনেই পরামর্শ নিতে হবে।
• নতুন করে যাতে টেনশন না বাড়ে, সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। যাঁরা উদ্বেগ সহ্য করতে পারেন না, তাঁদের জন্য এ রকম পরিস্থিতি মারাত্মক। কাজেই নিতান্ত প্রয়োজন না হলে কোভিড নিয়ে আলোচনা করবেন না। তবে বয়স্ক মানুষের মনে কোনও প্রশ্ন জাগলে তিনি যাতে তার উত্তর পান, সে দিকেও খেয়াল রাখুন। একেবারে কিছু না জানতে দিলেও কিন্তু টেনশন বাড়ে। কাজেই ব্যালান্স করে চলুন।
• হাত ধোওয়া, একটু দূরে দূরে থাকা ও বাইরে বেরলে মাস্ক পরার যে নিয়ম আছে, তা মেনে চলতে হবে অক্ষরে অক্ষরে। বয়স্কদের বোঝাতে হবে যে এ সব নিয়ম মানলেই বিপদ কমবে।
• মানতে হবে আরও কয়েকটি নিয়ম। যেমন, সকাল-সন্ধ্যা ছাদে একটু হাঁটাহাটি, হালকা দু’-একটা স্ট্রেচিং বা অভ্যাস থাকলে একটু যোগাসন। কখন কী করা যেতে পারে তার একটা রুটিন করে নেওয়া ভাল। একটু বই পড়া, গান শোনা, আড্ডা, সিরিয়াল, সিনেমা থেকে শুরু করে আত্মীয়-বন্ধুদের খোঁজখবর নেওয়া, বাড়ির কাজে সাহায্য করা ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত হয়ে গেলে টেনশন কম হবে।
• অসুখ হলে কোথায় যেতে হবে, কী করতে হবে, সে সব খবরও একটু নিয়ে রাখবেন, যদি দরকার হয়, তখন যাতে হাতড়ে বেড়াতে না হয়।
• যাঁরা সারাজীবন সব কিছু নিয়ন্ত্রণ করে এসেছেন, তাঁদের পক্ষে এই অসহায়তা মেনে নেওয়া মর্মান্তিক। তাঁদের বোঝাতে হবে যে পৃথিবীর তাবড় তাবড় মানুষও ঠিক তাঁর মতো অবস্থায় আছেন এখন। জীবাণুর মেজাজ-মর্জি বুঝতে পারছেন না কেউই। কাজেই এ নিয়ে অহেতুক জল্পনা-কল্পনা করা বা টেনশন করার কোনও মানে নেই।
স/র
নওগাঁ দর্পন- পর্যটনের সম্ভাবনা পদ্মা সেতু ঘিরে
- বিএসএফের আমন্ত্রণে বঙ্গবন্ধুর জন্মশতবর্ষের অনুষ্ঠানে বিজিবি
- মানুষের সেবক হয়েই কাজ করে যেতে চাই ॥ প্রধানমন্ত্রী
- স্বপ্নের ঠিকানা পাচ্ছে ১১৫ পরিবার
- করোনাভাইরাসের টিকা কার্যক্রম পরিচালনায় মোবাইল অ্যাপ
- ফেব্রুয়ারিতে উন্নয়নশীল হবে বাংলাদেশ, আশা অর্থমন্ত্রীর
- ৯ লাখ গৃহহীনদের ঘর দিচ্ছে সরকার
- সরকারি ভাতা ঠিকমতো পৌঁছানোর নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- `আওয়ামী লীগ সরকারের কারণেই উন্নয়নের সুফল পাচ্ছে বাংলাদেশ`
- বাংলাদেশের সুনাম সারাবিশ্বে বাড়ছে
- শিক্ষকরা পদোন্নতি পেয়ে পরিচালক পর্যন্ত হতে পারবেন
- ফেব্রুয়ারিতেই উন্নয়নশীল বাংলাদেশ
- সবজিসহ ১৪ কৃষিপণ্যের উৎপাদন খরচ নিরূপণ
- ভারতে কুচকাওয়াজে অংশ নেবে বাংলাদেশ সশস্ত্রবাহিনীর ১২২ সদস্য
- পতেঙ্গা টার্মিনাল পাচ্ছে সৌদি আরব
- মুজিববর্ষে ভূমি ও গৃহহীনদের উপহার
- ঋণ বিতরণ হবে বিকল্প চ্যানেলে ॥ করোনায় দ্বিতীয় প্রণোদনা প্যাকেজ
- বিতর্কিতদের মনোনয়ন নয় : প্রধানমন্ত্রী
- নিয়ামতপুরে শ্রম বিক্রি করেই চলছে ওদের লেখাপড়ার খরচ
- নওগাঁয় দেশের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা ৭ দশমিক ৮ ডিগ্রি
- যেখানে শেখ হাসিনা বাংলাদেশ একাকার
- তুরাগ পাড়ে তৈরি হবে নতুন শহর
- শীতে খুলছে না স্কুল-কলেজ!
- মুজিববর্ষে প্রধানমন্ত্রীর উপহার পাচ্ছেন ভোলার হতদরিদ্ররা
- ২০২৩ সালেই উৎপাদনে আসছে পটুয়াখালী তাপবিদ্যুৎ কেন্দ্র
- BANGLADESH: Mujib`s Road from Prison to Power
- পোরশায় খাদ্যের নিরাপদতা শীর্ষক সেমিনার
- রাণীনগরে পুলিশের অভিযানে গ্রেপ্তার ৩
- জ্ঞানা হুজুরের মৃত্যুতে খাদ্যমন্ত্রীর শোক
- নিয়ামতপুরে একটি বটগাছ, একটি মৃত্যু ফাঁদ
- মান্দায় অগ্নিকান্ডে বসতবাড়ি ভস্মীভূত
- বদলগাছীতে রাতে ওয়ার্ড বয় দিনে ডাক্তার
- প্রাথমিকে দেশ সেরা প্রধান শিক্ষিকা নওগাঁর ফাতেমা খাতুন
- ভিক্ষার জমানো টাকা মসজিদে দান করলেন প্রতিবন্ধী মোজাম
- করোনা আক্রান্ত ৩ জনের দুইজন পুরোপুরি সুস্থ
- নওগাঁ জেলার বিখ্যাত খাবার ‘প্যারা সন্দেশ’
- নওগাঁয় সড়ক থেকে কুড়ানো হলো ৩২ টুকরো লাশ
- ভাস্কর্য কি ইসলাম বিরোধী?
- সাপাহারে ইয়াবার বিকল্প হিসেবে ব্যাথানাশক ট্যাবলেট
- শিরকের গুনাহ আল্লাহ ক্ষমা করবেন না
- করোনাভাইরাস নিয়ে ছোট ছোট প্রশ্নের মাধ্যমে জেনে নেই উত্তর
- আত্রাইয়ে প্রকৃতি রুপকন্যা শিমুল বিলুপ্ত প্রায়
- ভাস্কর্য ও মূর্তি নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য
- করোনা ভাইরাস থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন
- নওগাঁ জেলা লক ডাউন ঘোষণা করেছে জেলা
- নওগাঁয় করোনা ভাইরাসের প্রস্তুতিস্বরুপ ৫টি আইসোলিশন বেড স্থাপিত
- একাত্তরের কুখ্যাত অপরাধী জামায়াত নেতা সাঈদী
- বাংলাদেশকে ঝুঁকি নিতে সাহস দিচ্ছে যে তথ্য
- মুজিববর্ষে মোবাইলফোনে পৌঁছে যাবে বঙ্গবন্ধুর ভাষণ
- করোনাভাইরাস: কী করবেন, কী করবেন না
- করোনা প্রতিরোধে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার গুরুত্ব এতো!
- নজিপুর পৌরসভা নির্বাচন মেয়র-কাউন্সিলর মনোনয়ন প্রত্যাশীদের গণসংযোগ
- সাংবাদিক মনিরুজ্জামান চৌধুরীর ব্যক্তিগত উদ্যোগে ত্রাণ বিতরণ
- সংক্রমণ ঠেকাতে বাড়ি ফিরে যা করবেন
- নওগাঁ শহরে একরাতে ৬টি দোকানে চুরি
- রানীনগরে কাফনের কাপড় পড়িয়েও দাফন হলোনা জহুরুলের
- সাপাহার জিরো পয়েন্টে দুর্ঘটনা এড়াতে ওভার ব্রীজ নির্মানের দাবী
- মোবাইল ফোন জীবাণুমুক্ত করার ১০ নিয়ম
- নওগাঁয় ন্যাশনাল মডেল স্কুলের ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ও পুরস্কার বিতরণী
- নওগাঁয় একটি বে-সরকারি ক্লিনিক সিলগালা, ৪টি ক্লিনিকে জরিমানা
- ওষুধ ছাড়াই সাইনাস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে
- মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ৮টি উপায়
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- ‘স্বর্গীয় ফল’ কাঁকরোলের ৯টি উপকারিতার কথা অনেকেই জানেন না
- ঘন কালো চুলের জন্য
- ছেলেদের যে ৫ গুণে মেয়েরা পাগল
- গরুর মাংসের কালা ভুনা
- গরমে শীতল থাকার ১০ উপায়
- স্মার্টফোনের নেশা কমিয়ে দিচ্ছে যৌনতা
- বর্ষায় কাপড়ে স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও ছত্রাক দূর করার কার্যকরী উপায়!
- জেনেনিন নারীদের ১২ রকমের ইশারা!