করোনা প্রতিরোধে যা যা খাবেন
ডেস্ক নিউজ
প্রকাশিত: ১৯ এপ্রিল ২০২০

মহামারি করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় এখন পর্যন্ত কোন প্রতিষেধক আবিষ্কার হয়নি। তাই এ ভাইরাস থেকে বাঁচতে বিশ্বজুড়ে লকডাউন বা কারফিউ ঘোষণা করো হয়েছে। সেই সঙ্গে এই ভাইরাস মোকাবেলায় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই। ভারতের বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পথ্য প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান ‘চরক ফার্মা’র কয়েকজন বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে রোগ প্রতিরোধকারী বেশ কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ইন্ডিয়া টুডে।
মুগ ডাল: খুব সহজেই হজম হয় মুগ ডাল। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টিতে ভরপুর এই দানা শস্যটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকরী।
সবুজ শাক: পালংশাক, কারিপাতা, লাউশাক, কলমিশাক খেতে পারেন। আমাদের ক্যালসিয়াম ও আয়রনসহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের জোগান দেয় সবুজ শাক। এগুলো মশলায় হালকা ঝলসে নিলে দারুণ উপাদেয় হতে পারে বলে জানাচ্ছেন ভেষজ বিশেষজ্ঞ গবেষক ও চিকিৎসকরা।
হলুদ: হাজার বছর ধরে হলুদ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দায়িত্ব পালন করে আসছে। হলুদ তরকারির শুধু রং বদলাতেই ব্যবহার করা হয় না। এর ব্যাপক ভেষজগুণ রয়েছে। বাড়তি সতর্কতা আকারে অনেকে নিয়মিত এক টুকরো কাচা হলুদ খেয়ে থাকেন।
ডাল: প্রোটিনের দারুন উৎস হচ্ছে ডাল। এটা এমন একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন যা সবার জন্যই উপকারী। এ ছাড়া এতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকায় নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মসুর, মুগ, মাসকলাই, ছোলা ও খেসারির ডাল শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এছাড়া এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।
গোল মরিচ ও জিরা: গোল মরিচ ক্রনিক সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। ছোট্ট এই কালো দানার অসীম গুণ। আর জিরা হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ওজন কমায় ও লিভার ভালো রাখে।
মৌসুমী ফল: কমলালেবু, পেঁপে, আঙুর, আনার, তরমুজ, জলপাই, আনারস ইত্যাদি ফল আমাদের হাতের নাগালেই থাকে। করোনাভাইরাসজনিত কোভিড-১৯ বা যেকোনো রোগ দানা বাধার আগেই যেন আমাদের শরীর প্রতিরোধী হয়ে উঠতে পারে এজন্য এসব ফল খেতে হবে। এর মধ্যে পেপে হজমে দারুণ কার্যকর। আর আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়াও আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ।
ভিটামিন সি: আমলকি, লেবু, কমলা, কাচা মরিচ, করলা এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়ায়।
নওগাঁ দর্পন- বদলগাছীতে বিনামূল্যে সার-বীজ বিতরণের উদ্বোধন
- বঙ্গবন্ধুুর নেতৃত্বে এসেছে বাঙালি জাতির স্বাধীনতা: এমপি হেলাল
- মান্দায় আ’লীগের বিশেষ বর্ধিত সভা অনুষ্ঠিত
- যশোর-খুলনা-মোংলা রুটে চালু হচ্ছে ৩ জোড়া ট্রেন
- নাশকতার ঘটনা প্রতিরোধে ডিসিদের কঠোর নির্দেশনা
- পৃথক হচ্ছে মাতারবাড়ী বন্দর কর্তৃপক্ষ
- ইউনেসকোর স্বীকৃতি পেয়েছে ঢাকার রিকশা ও রিকশাচিত্র
- মোবাইলে রেমিট্যান্স লেনদেনের সীমা বাড়ল
- রোহিঙ্গাদের জন্য ১৫ লাখ ডলার অনুদান চীনের
- বাংলাদেশে বাণিজ্য বাড়াতে আগ্রহী সৌদি আরব
- ভারতের গ্রিড দিয়ে নেপাল থেকে আসবে বিদ্যুৎ
- বিশ্ব বাণিজ্যের প্রবেশ দ্বার হবে পতেঙ্গা টার্মিনাল :প্রধানমন্ত্রী
- নওগাঁয় ইয়ুথদের মতবিনিময় সভা
- বিশ্বের ১০০ প্রভাবশালী নারীর তালিকায় শেখ হাসিনা
- নওগাঁয় ট্রাকে আগুন
- নওগাঁয় ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন উপলক্ষে মতবিনিময়
- এবার সাগরের তলদেশ দিয়ে ডিজেল পরিবহন শুরু
- একটি নম্বরে থাকবে রোগীর সব তথ্য
- ইসির নিবন্ধন পাচ্ছে দেশি আরও ২৯ পর্যবেক্ষক সংস্থা
- খারাপ ব্যাংক টেনে তোলার নতুন উদ্যোগে বাংলাদেশ ব্যাংক
- মালয়েশিয়ায় ৫ দিনের মধ্যে বিশেষ ব্যবস্থাপনায় পাসপোর্ট
- সব আদালত ও বিচারকের বাসভবনে নিরাপত্তা নিশ্চিত করার নির্দেশ
- অস্ত্রের চোরাচালান ঠেকাতে সীমান্তে সতর্ক বিজিবি
- নজরে ৩৫ বিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ
- জলবায়ু সম্মেলনে ‘জিসিএ’ অ্যাওয়ার্ড পেল বাংলাদেশ
- জাতীয় অধ্যাপক আব্দুল মালিকের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- নওগাঁয় চেক ডিজঅনার মামলায় সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেপ্তার
- সহজ রেসিপিতে জলপাইয়ের আচার
- ‘অ্যানিমেল’ সিনেমার ৪ দিনে আয় ৫৬৩ কোটি
- নওগাঁয় চাহিদা বাড়ছে বোর্ডের আসবাবপত্রের
- আত্রাই নদীর তীরে ‘ মরিচ চাষে ` অভাবনীয় সাফল্য
- নওগাঁয় মেধাবী শিক্ষার্থীদের মধ্যে ট্যাব বিতরণ কার্যক্রম শুরু
- ঘরে বসে এক কলেই মিলছে পাসপোর্ট-ভিসার সব তথ্য
- অসহায়দের বাড়ি বাড়ি ইফতার বাজার পৌঁছে দিচ্ছে নজিপুর পরিবার
- রানীনগরে রমযান মাসে টিসিবি পণ্যে স্বস্তি ফিরেছে নিম্মআয়ের পরিবারে
- জুনেই ট্রেন চলবে পদ্মায়
- নওগাঁয় ধানের বাম্পার ফলন
- নওগাঁয় কিশোর গ্যাং লিডার নাঈম গ্রেফতার
- নওগাঁয় জেলায় এখন ৩০ হাজার হেক্টর জমিতে আম বাগান
- বঙ্গবাজারে আগুনের সূত্রপাত যেভাবে
- বাপাউবো মহাপরিচালক হলেন রাণীনগরের কৃতি সন্তান রমজান আলী
- নওগাঁয় তরুণীদের পছন্দের শীর্ষে ‘নায়রা’
- নওগাঁর নতুন জেলা প্রশাসক মো. গোলাম মওলা
- রাণীনগরে শুরু হয়েছে আরপিএ গণিত অলিম্পিয়াড প্রতিযোগিতা
- নওগাঁর পিতলের চুড়িতে মাসে আয় কোটি টাকা
- ফিলিস্তিনে ইসরায়েলি হামলা বন্ধে সংসদে প্রস্তাব পাস
- নওগাঁয় খামারের ৮০০ হাঁস নিয়ে উধাও পাহারাদার
- নওগাঁয় যুবলীগের জীবন বৃত্তান্ত আহ্বান
- সাপাহারের বরেন্দ্রভূমিতে মালবেরি চাষ
- ৫৭ বছর একই আর্দশে পথচলা আব্দুল জলিলের ১০ম মৃত্যু্বার্ষিকী আজ
- নওগাঁয় শত বছর ধরে আলো ছড়াচ্ছে প্যারীমোহন গ্রন্থাগার
- নওগাঁ মেডিকেল শিক্ষার্থীদের তাক লাগানো রেজাল্ট
- মহাদেবপুররে স্কুলছাত্রীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণের পর ভিডিও ধারণ,গ্রেফতার১
- নওগাঁয় বজ্রপাতে দুই নারীসহ ৩ জনের মৃত্যু
- নওগাঁর ‘মাতাজীর স্পঞ্জ মিষ্টি’ মুখে দিতেই গলে যায়
- নওগাঁয় ২৭ কোটি টাকার বরই বিক্রির সম্ভাবনা
- নওগাঁয় কাগজের ফুল বিক্রি করেই চলে হামিদের জীবন সংসার
- সৌদির আজওয়া ও মরিউম খেজুর চাষ হচ্ছে নওগাঁয়
- প্রধানমন্ত্রীকে দেখতে মানুষের ঢল নেমেছে ময়মনসিংহে
- স্বাদে-মানে অনন্য নওগাঁর প্যারা সন্দেশ
- দাম্পত্যে প্রেম ফিরিয়ে আনার কৌশল
- ওষুধ ছাড়াই সাইনাস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে
- বুকে ব্যথা হওয়ার কিছু কারণ
- ‘স্বর্গীয় ফল’ কাঁকরোলের ৯টি উপকারিতার কথা অনেকেই জানেন না
- বিয়ের আগে কেন নারীদের মনে হাজারো প্রশ্ন?
- মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ৮টি উপায়
- জিমে টাইট ফিট পোশাক নয়!
- ছেলেদের যে ৫ গুণে মেয়েরা পাগল
- সংক্রমণ ঠেকাতে বাড়ি ফিরে যা করবেন
- লকডাউনে মন ভালো রাখবেন যেভাবে
- হিজাবের বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ
- বর্ষায় কাপড়ে স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও ছত্রাক দূর করার কার্যকরী উপায়!
- গরুর মাংসের কালা ভুনা
- স্বামীর কাছে যেসব বিষয় লুকিয়ে রাখেন নারীরা
- ঘন কালো চুলের জন্য