ব্রেকিং:
সেনাবাহিনীর বিনামূল্যে গর্ভবতী নারীদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদান রাণীনগরে বাড়ছে নদীর পানি, বেড়িবাঁধ নিয়ে আতঙ্ক ! বদলগাছীতে প্রধানমন্ত্রীর দেয়া বাড়ি পেলেন ১৫ আদিবাসী আত্রাইয়ে পৃথক অভিযানে মাদক ব্যবসায়ী ও ১০ জুয়াড়ি আটক ধামইরহাটে আউস প্রনোদনায় অনিয়মের অভিযোগ নওগাঁয় মৃত্যুর ৮দিন পর রিপোর্ট পজেটিভ, নতুন শনাক্ত ১৮ মান্দায় ফেনসিডিলসহ আটক ২ ধামইরহাটে নেশার ইনজেকশনসহ মাদকবিক্রেতা আটক মান্দায় দু’বছরেও মেরামত হয়নি শিব নদীর ভেঙ্গে যাওয়া বেরিবাঁধ! নওগাঁয় সেনাবাহিনীর ফ্রি চিকিৎসা সেবা ও ওষুধ বিতরণ সাপাহারে উপজেলা চেয়ারম্যান-ইউএনও একদিনে করোনা আক্রান্ত ৮ আত্রাইয়ে করোনা মহামারী প্রতিরোধে ভূমি সচিবের মতবিনিময় ধামইরহাটে দুই স্বাস্থ্যকর্মীসহ নতুন ১২ জন করোনায় আক্রান্ত নিয়ামতপুরে ভূমি সংস্কার বোর্ডের চেয়ারম্যানের সাথে মতবিনিময় পোরশায় করোনায় আক্রান্ত বেড়ে ৩৪ মুজিববর্ষে বেকারদের জন্য আসছে বঙ্গবন্ধু যুব ঋণ প্রকল্প নদী ভাঙ্গনের কবলে আত্রাইয়ের আটগ্রাম সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয় মহাদেবপুরে ট্রাকের চাকায় পিষ্ট হয়ে এক যুবকের মৃত্যু রাণীনগরে ইয়াবাসহ আটক ৫, মোটরসাইকেল উদ্ধার নো মাক্স নো সেল : খাদ্যমন্ত্রী নিয়ামতপুরে স্বামীর উপুর্যপরি কেঁচির আঘাতে স্ত্রী খুন পোরশায় এনজিও প্রতিনিধির ভ্রাম্যমাণ আদালতে জরিমানা নওগাঁয় সাঁওতাল বিদ্রোহ দিবস দিবস পালিত নওগাঁর শিক্ষানবিশ আইনজীবীদের মানববন্ধন ফ্রিজ কিনে ১০ লাখ টাকা পেলেন নওগাঁর গামছা বিক্রেতা মান্দায় পাট চাষিদের মাঝে সার বিতরণ পোরশায় ১৬ জনের করোনা পজেটিভ নওগাঁ জেলায় ৪ লাখ ২০ হাজার মেট্রিকটন আম উৎপাদনের লক্ষ্যমাত্রা নওগাঁয় নতুন ৩৪ জন করোনা সংক্রমণ নওগাঁয় মৃত্যুর ৬ দিন পর রিপোর্ট এলো করোনা পজিটিভ মান্দায় শিক্ষার্থীদের মাঝে শিক্ষাবৃত্তির চেক বিতরণ আত্রাইয়ে স্বাস্থ্যকর্মী ও স্বাস্থ্য পরিদর্শক করোনায় আক্রান্ত নওগাঁর বদলগাছীতে মাদক কারখানার সন্ধান, আটক ১

সোমবার   ০৬ জুলাই ২০২০   আষাঢ় ২১ ১৪২৭   ১৪ জ্বিলকদ ১৪৪১

নওগাঁ দর্পন
সর্বশেষ:
সেনাবাহিনীর বিনামূল্যে গর্ভবতী নারীদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদান রাণীনগরে বাড়ছে নদীর পানি, বেড়িবাঁধ নিয়ে আতঙ্ক ! বদলগাছীতে প্রধানমন্ত্রীর দেয়া বাড়ি পেলেন ১৫ আদিবাসী আত্রাইয়ে পৃথক অভিযানে মাদক ব্যবসায়ী ও ১০ জুয়াড়ি আটক ধামইরহাটে আউস প্রনোদনায় অনিয়মের অভিযোগ নওগাঁয় মৃত্যুর ৮দিন পর রিপোর্ট পজেটিভ, নতুন শনাক্ত ১৮ মান্দায় ফেনসিডিলসহ আটক ২ ধামইরহাটে নেশার ইনজেকশনসহ মাদকবিক্রেতা আটক মান্দায় দু’বছরেও মেরামত হয়নি শিব নদীর ভেঙ্গে যাওয়া বেরিবাঁধ! নওগাঁয় সেনাবাহিনীর ফ্রি চিকিৎসা সেবা ও ওষুধ বিতরণ সাপাহারে উপজেলা চেয়ারম্যান-ইউএনও একদিনে করোনা আক্রান্ত ৮ আত্রাইয়ে করোনা মহামারী প্রতিরোধে ভূমি সচিবের মতবিনিময় ধামইরহাটে দুই স্বাস্থ্যকর্মীসহ নতুন ১২ জন করোনায় আক্রান্ত নিয়ামতপুরে ভূমি সংস্কার বোর্ডের চেয়ারম্যানের সাথে মতবিনিময় পোরশায় করোনায় আক্রান্ত বেড়ে ৩৪ মুজিববর্ষে বেকারদের জন্য আসছে বঙ্গবন্ধু যুব ঋণ প্রকল্প নদী ভাঙ্গনের কবলে আত্রাইয়ের আটগ্রাম সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয় মহাদেবপুরে ট্রাকের চাকায় পিষ্ট হয়ে এক যুবকের মৃত্যু রাণীনগরে ইয়াবাসহ আটক ৫, মোটরসাইকেল উদ্ধার নো মাক্স নো সেল : খাদ্যমন্ত্রী নিয়ামতপুরে স্বামীর উপুর্যপরি কেঁচির আঘাতে স্ত্রী খুন পোরশায় এনজিও প্রতিনিধির ভ্রাম্যমাণ আদালতে জরিমানা নওগাঁয় সাঁওতাল বিদ্রোহ দিবস দিবস পালিত নওগাঁর শিক্ষানবিশ আইনজীবীদের মানববন্ধন ফ্রিজ কিনে ১০ লাখ টাকা পেলেন নওগাঁর গামছা বিক্রেতা মান্দায় পাট চাষিদের মাঝে সার বিতরণ পোরশায় ১৬ জনের করোনা পজেটিভ নওগাঁ জেলায় ৪ লাখ ২০ হাজার মেট্রিকটন আম উৎপাদনের লক্ষ্যমাত্রা নওগাঁয় নতুন ৩৪ জন করোনা সংক্রমণ নওগাঁয় মৃত্যুর ৬ দিন পর রিপোর্ট এলো করোনা পজিটিভ মান্দায় শিক্ষার্থীদের মাঝে শিক্ষাবৃত্তির চেক বিতরণ আত্রাইয়ে স্বাস্থ্যকর্মী ও স্বাস্থ্য পরিদর্শক করোনায় আক্রান্ত নওগাঁর বদলগাছীতে মাদক কারখানার সন্ধান, আটক ১ সাবেক স্বাস্থ্যমন্ত্রী ও আওয়ামী লীগের প্রেসিডিয়াম সদস্য মোহাম্মদ নাসিম মারা গেছেন (ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাহি রাজিউন)
১৭০

এসব বদঅভ্যাসেও রয়েছে উপকারিতা

ডেস্ক নিউজ

প্রকাশিত: ২৯ জুলাই ২০১৯  

শিরোনাম পড়ে নিশ্চয়ই ভাবছেন, বদঅভ্যাসে আবার কেমন উপকারিতা রয়েছে? জীবনযাপনে এমন অনেক অভ্যাস-বদভ্যাস আছে যা নিজেরও যেমন পছন্দ নয়, অন্যদেরও নয়। তবে খাওয়া দাওয়া থেকে শুরু করে চলাফেরায় এমন অনেক ভুল ধারণা আছে মানুষের, যাতেও মিলে কোনো না কোনো উপকার-

ডিম খাওয়া

এককালে ধারণা করা হতো ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এমনকি ধূমপানের মতো হার্টের ক্ষতিও করে। কোলেস্টরলের কারণে এমনটা মনে করা হতো। কিন্তু এক সময়ে এসে গবেষকেরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন অন্তত একটি ডিম খাওয়া শরীরের জন্য ভালো। এমনকি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া থেকেও বাঁচাতে সাহায্য করে এটি। এছাড়া ডিমে আছে প্রোটিন, কয়েক প্রকার ভিটামিন, ফসফোলিপিড এবং ক্যারোটিনয়েড।

পনিরের প্রতি প্রেম

পনিরে প্রচুর পরিমাণে চর্বি, কোলেস্টরেল এবং সোডিয়াম থাকায় অনেকেই এটি পরিহার করে থাকেন। এরপরেও পনির প্রেমীর সংখ্যা কিন্তু কম নয়। একটি খাদ্যের পুষ্টিমান সম্পর্কে পুরোপুরি জানতে মানুষের অনেক সময় লেগে যায়। জানেন কি? পনিরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি ১২ আছে। এমনকি এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। রক্তচাপও বাড়ায় না। 

খাবারের আগে নাশতা

অনেকে প্রধান খাবারের আগে ক্ষুধা নষ্ট হবে বলে কিছু খেতে চান না। কিন্তু হাতে যদি কিছুটা সময় থাকে, সেক্ষেত্রে হালকা নাশতা করে নিতে পারেন। তবে সেই খাবারটি কি হতে পারে সেটি নিয়ে ডায়েটিশিয়ানদের মধ্যে মতবিরোধ আছে। কারণ খালি পেটে হজম প্রক্রিয়া, ওজন এবং ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ে এ ব্যাপারে সতর্ক করে থাকেন অনেকে। তবে হালকা কিছু খেয়ে নিলে অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ থেকে আপনি বিরত থাকবেন। এতে চিনি বা লবণের মাত্রার দিকে খেয়াল রাখবেন। কোনো কিছুই যাতে অতিরিক্ত না হয়।

চুইংগাম চিবানো

মিষ্টি জিনিস অবশ্যই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে একেবারেই চিনি পরিহার করা হয়তো সম্ভব নয়। এতেও যে কিছুটা উপকার নেই, তা কিন্তু নয়। ধরুন মিষ্টি স্বাদের চুইংগাম। সারাক্ষণ চুইংগাম চিবানো অনেকের কাছে বিরক্তিকর লাগতে পারে। কার্ডিফ ইউনিভার্সিটিতে ব্রিটিশ গবেষকেরা দেখিয়েছেন, চুইংগাম চিবানো কাজের প্রতি মনোযোগ বাড়ায়। এছাড়া মানসিক চাপ কমায়। উত্তপ্ত মেজাজকে স্বাভাবিক করতে দারুণভাবে কাজ দেয় এটি।

সাপ্তাহিক ছুটিতে বেশি ঘুমানো

সারা সপ্তাহ পর্যাপ্ত ঘুমানোর সময় পান না অনেকে। ফলে ছুটির দিনগুলোতে সারা দিন ঘুমিয়ে সেটি পুষিয়ে নেন। এমনিতেই অনেকের অভ্যাস দিনের বেশি সময় ধরে ঘুমানো। এর ফলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে বিশেষজ্ঞদের মত। একটি সুইডিশ গবেষণায় জানা গেছে, ৬৫ কেজির কম ওজনের ব্যক্তিরা, যারা সারা সপ্তাহ কম ঘুমান এবং সাপ্তাহিক ছুটিতে বেশি ঘুমান। নিয়মিত সাত ঘণ্টা ঘুমানো ব্যক্তিদের মতোই অনুভূতি পান তারা। দিনের বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে কাটালেও শারীরিক সমস্যা হয় না। তবে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য এতে স্বাস্থ্যহানি ঘটাতে পারে।

নওগাঁ দর্পন